Nem todo mundo tem facilidade de incluir proteínas em todas as refeições do dia. Mas, com as dicas da nutricionista, isso será bem mais fácil ...

Além de auxiliar na definição do corpo, a luta pode colaborar para o equilíbrio emocional e o desenvolvimento de resistência física. Saiba mais!

Famoso pelos benefícios de flexibilidade e fortalecimento, o pilates também faz bem para o quadril e articulações. Saiba por que!

Atriz mostrou que nem o feriado foi capaz de atrapalhar sua motivação e disciplina na rotina de exercícios. Veja fotos!

Por outro lado, a musculação oferece benefícios únicos. Eduardo Netto, da Bodytech, destaca que “exercícios como agachamentos e flexões não só fortalecem os músculos como também elevam ...

Usados para ajudar a manter a saúde em dia, os suplementos causam pedra no rim? Descubra a resposta para essa dúvida bastante comum!

O bíceps braquial é formado por duas cabeças principais: cabeça longa (porção externa) e cabeça curta (porção interna). Originada no tubérculo supraglenoidal da escápula, ela é responsável pelo “pico” ...

Famoso pelo papel icônico de Jim Levenstein em “American Pie”, Jason Biggs chamou atenção ao aparecer radicalmente mais magro ...

Aqueça uma panela com o azeite e frite a cebola e o extrato de tomate. Adicione os legumes, a água e cozinhe por 15 a 20 minutos. Depois, coloque o macarrão, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar ...

“Ou seja, os estudos têm demonstrado que é melhor comer durante o dia, enquanto os nossos hormônios e a nossa biologia está ativa para queimar as calorias consumidas”, resume Tassiane. A partir desse ...

Um meta-análise de 22 estudos mostrou que a suplementação com creatina pode aumentar a força em até 8% e a massa magra em 1-2 kg em poucas semanas. Pesquisas demonstram que a creatina reduz marcadores ...

“O alto consumo de açúcar, gorduras e alimentos processados durante a Páscoa pode sobrecarregar o fígado e aumentar a retenção de líquidos. Para reverter isso, é fundamental priorizar a hidratação e ...