Una rutina de seis ejercicios con la que fortalecerás todo el cuerpo, haciendo hincapié en fuerza o cardio, según tus ...

¿Sueñas con tonificar y fortalecer tus glúteos, abdomen y piernas sin necesidad de ir al gimnasio? ¡Estás en el lugar ...

Las zancadas son un ejercicio básico y efectivo para trabajar la parte inferior del cuerpo, ¡eso es innegable! Pero seamos ...

Ahora que el verano se acerca, la carrera para ponerse en forma ha dado su pistoletazo de salida. Pero lograrlo no siempre es tarea fácil, sobre todo porque el tiempo y la pereza son los mismos que en ...

Tratándose únicamente de la musculatura de las piernas y los glúteos, la zancada (o lunge o estocada, dependiendo de quien la nombre) es, sin duda, el ejercicio estrella. No sólo te ayudará a ...

Cuando pensamos en ejercicios para los glúteos, habitualmente nos vienen a la cabeza opciones como el hip thrust, las ...

La flacidez puede ser tozuda, pero no es tan difícil decirle adiós. La clave está en dar con la rutina de entrenamiento y ...

El hecho de que estés colocando una barra con discos y sea algo pesado, también está haciendo esforzar y trabajar más el ...

Con estas tablas deportivas exprés garantizas un mínimo de actividad semanal, y no hay excusas que valgan para no hacerlas ...

No es magia, pero es un truco perfecto para ponerse en forma sin hacer locuras. A largo plazo, pierdes grasa de forma ...

Estos son los ejercicios de glúteos que hacen Victoria Beckham y Elsa Pataky, entre otras, para lucir unos glúteos de diosa.

Si quieres lucir un cuerpo esbelto y atlético, hay que hacer ejercicio. Como esta rutina de 6 ejercicios sin pesas ...