¿Sueñas con tonificar y fortalecer tus glúteos, abdomen y piernas sin necesidad de ir al gimnasio? ¡Estás en el lugar ...

Tratándose únicamente de la musculatura de las piernas y los glúteos, la zancada (o lunge o estocada, dependiendo de quien la nombre) es, sin duda, el ejercicio estrella. No sólo te ayudará a ...

La teoría nos la sabemos: las sentadillas son un ejercicio que nunca debe faltar en nuestra rutina ... y salud. Trabaja varios de los grandes grupos musculares, no solo las piernas, sino también ...

No es magia, pero es un truco perfecto para ponerse en forma sin hacer locuras. A largo plazo, pierdes grasa de forma ...

Sentadillas, peso muerto, desplantes y más sentadillas: un día de pierna sin adornos, pero con muchas ganancias.

La flacidez puede ser tozuda, pero no es tan difícil decirle adiós. La clave está en dar con la rutina de entrenamiento y ...

Esta clase de pilates pared para principiantes trabaja todo el cuerpo, ayudándote a fortalecer la musculatura mientras estiras y te relajas. Está impartida por la profesora de yoga y pilates Anabel ...

El hecho de que estés colocando una barra con discos y sea algo pesado, también está haciendo esforzar y trabajar más el ...

Estos son los ejercicios de glúteos que hacen Victoria Beckham y Elsa Pataky, entre otras, para lucir unos glúteos de diosa.

Estos discos deslizantes son compactos y de doble cara, ideales para utilizarse en cualquier tipo de superficie ...