¿Quieres fortalecer los bíceps desde la comodidad de tu hogar? Especialistas en entrenamiento físico recomiendan una serie de ...

Since we use our biceps for everyday activities, like picking up bags of groceries, we may think of the move as a no-brainer ...

Aunque el curl de bíceps es un ejercicio muy básico, mucha gente lo hace mal por un pequeño detalle. En este artículo te explicamos el detalle del que estamos hablando y por qué no conviene ...

Curl con el peso del propio cuerpo: otra alternativa sin material es el curl de bíceps con peso corporal. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y apoya las manos detrás de ti ...

El entrenamiento de fuerza es clave en cualquier edad, aunque tras cumplir los 50 se vuelve imprescindible para mantener una forma física adecuada. A ...

He described the experience as a “bicep curl for your lungs,” explaining that most of us rarely practice active breathing or ...

Las mancuernas nos permiten entrenar la fuerza con una muy amplia selección de ejercicios. En esos movimientos, la ...

Por ejemplo seleccionamos ejercicios que generan estímulos similares y cuya diferencia es mínima como puede hacer un curl de bíceps con barra recta y el mismo ejercicio con mancuernas.

And the more attention you pay to these unsung heroes, the bigger you can ultimately go on your curls. Conveniently, though, the best biceps exercises give you a bit of both, and if you include ...

Discover effective arm workouts with top strength exercises targeting the biceps and triceps for muscle growth and definition. Get sculpted arms with these proven workout routines. Please take ...

Electromyographic (EMG) activity of the lateral (biceps femoris – BF ... In contrast, the supine leg curl and hip extension specifically targeted the BF over the ST (Δ 20–23%, p<0.05) at very high ...