Famoso pelo papel icônico de Jim Levenstein em “American Pie”, Jason Biggs chamou atenção ao aparecer radicalmente mais magro ...

Apesar de os exercícios de força serem mais funcionais – eles se aproximam dos movimentos cotidianos e evitam a perda de músculo ao longo do tempo –, os profissionais da área concordam que a melhor ...

Aqueça uma panela com o azeite e frite a cebola e o extrato de tomate. Adicione os legumes, a água e cozinhe por 15 a 20 minutos. Depois, coloque o macarrão, tempere com sal e pimenta e deixe cozinhar ...

“Ou seja, os estudos têm demonstrado que é melhor comer durante o dia, enquanto os nossos hormônios e a nossa biologia está ativa para queimar as calorias consumidas”, resume Tassiane. A partir desse ...

Ficar um tempo sem treinar faz você perder massa muscular e, de acordo com Jancei Dias, profissional de educação física, apenas 72 horas sem estímulo já é o suficiente para isso começar a acontecer.

“O alto consumo de açúcar, gorduras e alimentos processados durante a Páscoa pode sobrecarregar o fígado e aumentar a retenção de líquidos. Para reverter isso, é fundamental priorizar a hidratação e ...

O personal trainer é o profissional que customiza e adapta o treino ideal para a realidade do cliente. Ele considera a rotina ...

E isso adiciona anos a sua vida por si só. Pessoas com maior autoestima tendem a lidar melhor com o estresse crônico, que ...

Segundo educador físico, a bicicleta trabalha a atividade cardiovascular, promove a queima de gordura e ajuda a tonificar os ...

O treino bi-set pode ser uma boa estratégia para potencializar o ganho de massa na musculação, pois envolve um aumento significativo no estresse metabólico e no tempo sob tensão. Mas, afinal, como ele ...

Um dos suplementos mais populares entre quem pratica atividades físicas, a creatina já foi tema de uma série de pesquisas que comprovaram seus benefícios. Contudo, uma dúvida muito comum sobre seu ...

Pesquisa apontou que, se tratando de treino intervalado de alta intensidade, menos pode realmente ser mais. Veja os benefícios do HIIT curto ...