Mindfulness permite que os atletas se conheçam melhor, identificando seus pontos fortes e fracos, o que ajuda a otimizar o ...

A corrida estimula o sistema cardiovascular, aumentando a eficiência do coração e dos vasos sanguíneos. Isso melhora o fluxo sanguíneo, reduzindo, por exemplo, a pressão arterial, o que ajuda a evitar ...