Rutina de Pilates enfocada en liberar la tensión acumulada en el cuello y los hombros, con ejercicios sencillos para realizar ...

¿Sueñas con unos hombros fuertes, definidos y con esa apariencia redondeada que tanto impone? Si la respuesta es un rotundo ...

Según la recomendación de Mayo Clinic, "como meta general, procura hacer al menos 30 minutos de actividad física moderada ...

Ante el avance de las costumbres sedentarias, algunos entrenamientos, por más leve que parezcan, son muy productivos para ...

El press de pecho con mancuernas fortalece pecho, hombros y tríceps sin dañar articulaciones. Ideal para tonificar brazos a ...

Se trata de una práctica sencilla y efectiva para quienes pasan muchas horas sentados o sienten la musculatura cargada, con ...

Algunos son clásicos, otros quizás no los has practicado nunca, pero todos te ayudarán a conseguir un tren superior digno de ...

Con el paso de los años, el sedentarismo y los 'achaques' van haciendo mella, por lo que los expertos recomiendan ...

La combinación de movimiento consciente, postura adecuada y pausas frecuentes puede reducir molestias y mejorar el bienestar ...

Sin utilizar una esterilla y sin la necesidad de tumbarnos en el suelo, también podemos realizar una completa rutina de Pilates en sólo 12 minutos ...

A veces parece que ejercitar los brazos es todo un desafío. Quizás tengamos una barra colgada en el marco de la puerta pero ...