El entrenador Sergio Peinado propone una rutina de ejercicios para hacer en cinco minutos y ganar flexibilidad y movilidad.

¿Estás pensando en entrenar en casa? Las barras de dominadas son una opción versátil y ahorran espacio. Elegir la adecuada ...

Paula Butragueño, entrenadora personal y profesora de yoga, nos comparte su selección de los ejercicios más eficaces para ...

La masa muscular comienza a disminuir de forma natural a medida que envejecemos, pero los expertos en fitness afirman que ...

La barra fija, comúnmente instalada en el marco de una puerta, en una pared o suspendida del techo, permite una amplia ...

Descubre cómo la escaladora mejora tu resistencia y tonifica tus músculos con rutinas efectivas y consejos para todos.

Plancha lateral (lado izquierdo moviendo pierna derecha) Plancha con elevación de rodillas Crunch toe touch Y si te preguntas si esta rutina es buena para quemar calorías, lo cierto es que no es ...

Salir a correr por el parque no es la única manera de quemar calorías, en casa también puedes eliminar grasa y perder peso.

Para marcar la cintura sin ir al gimnasio, debes enfocarte en incorporar ejercicios de tonificación específicos, también ...

La plancha abdominal es de los ejercicios más completos. Activa el core y la espalda, ¿cómo hacerla bien? ¿Cuánto tiempo es ...

"La marcha atlética ofrece todos los beneficios para la salud de correr, pero reduce significativamente el desgaste de las articulaciones", afirmó Jeremy Goldstein, fundador de Fastwalker.com.

El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo fortalece los músculos, fortalece los huesos y mejora la resistencia sin necesidad de usar pesos pesados. Estos son todos los beneficios que experi ...