El press de pecho con mancuernas fortalece pecho, hombros y tríceps sin dañar articulaciones. Ideal para tonificar brazos a ...

Quemar grasa abdominal no es fácil ni rápido. Además, a partir de los 50 años puede ser todavía un poquito más difícil. Ahora ...

El método de Mika Takishima se basa en ejercicios sencillos de bajo impacto para realizar a partir de los 50 y evitar perder ...

Los skull crushers (trituradores de cráneo) con barra son un ejercicio de aislamiento altamente efectivo, diseñado para ...

Estos estiramientos de hombros son la clave para aliviar dolores, combatir la rigidez y reparar la postura.

Los expertos brindan una serie de ejercicios para fortalecer los bíceps en casa como, por ejemplo, las flexiones de brazo.

Esta es una rutina muy corta que puedes completar en 10 minutos y no necesitas ser una experta. Ponte en forma con estos ...

¿Quizás te cueste ir al gimnasio últimamente? ¿O simplemente prefieres la comodidad de entrenar sin salir de casa? ¡No hay ...

Los recomienda la entrenadora María Amador, que asegura que siempre quiso operarse el pecho pero que gracias al gimnasio ...

¿Pasas muchas horas sentado frente a la computadora, mirando el teléfono o simplemente sientes que tus hombros tienden a ...

Si quieres lucir unos brazos fuertes y tonificado y evitar las temidas "alas de murciélago", dedica unos minutos al día a ...

Flexiona los codos para bajar el cuerpo y luego empuja ... Beneficio: Fortalece los brazos, los hombros y el núcleo. 6. Ejercicios con bandas elásticas: Cómo hacerlo: Realiza movimientos ...