Si te intimidan las barras, los discos y las mancuernas, estas son algunas de las alternativas para hacer crecer tus músculos ...

Por lo general la gente en el gimnasio tiende a preocuparse por conocer un puñado de ejercicios más o menos amplio y los va rotando a medida que pasan ...

Estudios demuestran mejoras del 78% en fuerza y del 50% en masa muscular. Esta técnica está dejando de ser una práctica ...

¡Hola, entusiastas del fitness! ¿Alguna vez sientes que te falta tiempo para entrenar o buscas movimientos que te den más por ...

No necesitas trucos de magia: aumenta la masa muscular de los bíceps haciendo este ejercicio durante 5 semanas.

Según explica el entrenador y fisioterapeuta Colin Pasque, aunque en general se dice que entre 1 y 6 repeticiones es lo ideal ...

Explicaron que hacer más series que trabajen directamente un músculo suele generar mayores ganancias de fuerza. Pero los ...

El famoso creador de contenido muestra su increíble progreso físico, lo que inspira a millones de seguidores a seguir su ...

Alejandro Vilches del Castillo, en Máster 2 -90 kg Élite-Pro, consiguió el subcampeonato mundial con 3 levantamientos de 100 ...

Cuando nos centramos en desarrollar la musculatura de los brazos es imprescindible seleccionar aquellos ejercicios que nos ...

Hablamos con Sara Álvarez, co-fundadora y creadora de la metodología Reto48 quien nos cuenta la rutina perfecta para ...

Una vez realizados los ejercicios anteriores, el actor pasa a dos más clásicos y que seguro que todos hemos realizado alguna ...