Si te intimidan las barras, los discos y las mancuernas, estas son algunas de las alternativas para hacer crecer tus músculos ...

Por lo general la gente en el gimnasio tiende a preocuparse por conocer un puñado de ejercicios más o menos amplio y los va rotando a medida que pasan ...

Estudios demuestran mejoras del 78% en fuerza y del 50% en masa muscular. Esta técnica está dejando de ser una práctica ...

¡Hola, entusiastas del fitness! ¿Alguna vez sientes que te falta tiempo para entrenar o buscas movimientos que te den más por ...

No necesitas trucos de magia: aumenta la masa muscular de los bíceps haciendo este ejercicio durante 5 semanas.

Según explica el entrenador y fisioterapeuta Colin Pasque, aunque en general se dice que entre 1 y 6 repeticiones es lo ideal ...

Explicaron que hacer más series que trabajen directamente un músculo suele generar mayores ganancias de fuerza. Pero los ...

¿Sueñas con unos brazos fuertes y definidos y unos hombros que proyecten seguridad y vitalidad? ¡Estás en el lugar correcto!

El famoso creador de contenido muestra su increíble progreso físico, lo que inspira a millones de seguidores a seguir su ...

El famoso creador de contenido muestra su increíble progreso físico, inspirando a millones de seguidores a seguir su ejemplo ...

Alejandro Vilches del Castillo, en Máster 2 -90 kg Élite-Pro, consiguió el subcampeonato mundial con 3 levantamientos de 100 ...

Cuando nos centramos en desarrollar la musculatura de los brazos es imprescindible seleccionar aquellos ejercicios que nos ...