Ingerir proteínas após a prática de atividades físicas pode contribuir para a construção de massa muscular e a recuperação ...

“Essa prática ajuda a manter o fluxo sanguíneo, acelerar a recuperação muscular e otimizar o desempenho no treino. Além disso, pode melhorar a mobilidade e prevenir tensões musculares, contribuindo ...

Mindfulness permite que os atletas se conheçam melhor, identificando seus pontos fortes e fracos, o que ajuda a otimizar o ...

Quem tem escoliose pode praticar musculação, mas com certos cuidados. Os exercícios precisam ser adaptados para evitar a sobrecarga na coluna. Nesses quadros, a supervisão de um fisioterapeuta ou ...

Por sorte, tem diversas maneiras de fazer seu “banco de colágeno” para ter mais no futuro. A seguir, a gente esclarece os dois métodos mais populares para esse fim: os bioestimuladores de colágeno e ...

Para muitos, a ideia de envelhecer permanece como um pensamento distante, quase invisível diante da correria do dia a dia ...

Os cuidados capilares passaram a ter o mesmo protagonismo que os cuidados com a pele. A saúde do couro cabeludo para o crescimento de fios fortes e saudáveis hoje é um assunto procurado, pois ele ...

A corrida estimula o sistema cardiovascular, aumentando a eficiência do coração e dos vasos sanguíneos. Isso melhora o fluxo sanguíneo, reduzindo, por exemplo, a pressão arterial, o que ajuda a evitar ...

Você ouviu por aí que correr, pular corda ou levantar peso “derrete” a pele? Será que isso é realmente verdade?

Durante a menstruação, encontrar um look de treino confortável pode ser um desafio. Os absorventes descartáveis podem causar ...

Mas antes disso, a história de Demi Lovato ganhou o mundo, principalmente depois que a cantora passou por um momento de vida ...

O pré-treino e o termogênico são produtos que muitas vezes geram confusão entre os praticantes de atividades físicas. À ...