A seguir, descubra o que você deve fazer no seu dia a dia para garantir não apenas mais anos de vida, mas também qualidade em ...

Por exemplo: no tríceps testa, é possível aumentar a flexão de ombros e conseguir alongar mais a cabeça longa do tríceps; já no francês favorece esse posicionamento de uma forma mais eficiente, porque ...

O fortalecimento da musculatura é essencial não apenas para melhorar a qualidade de vida, mas também para evitar lesões ou dores indesejadas. E um dos muitos exercícios físicos pode ajudar a melhorar ...

Além disso, o Crossfit demanda mais precisão e técnica, enquanto o Hyrox foca mais na parte aeróbica e não tem exercícios tão complexos. Outro ponto é que os treinos do Crossfit mudam a cada dia, o ...

O agachamento sumô com steps é uma variação que aumenta a amplitude do movimento, colocando mais ênfase nos músculos internos ...

Boa Forma visitou o camarote do BDZP localizado na Neo Química Arena SP em um dia de jogo do Corinthians. Confira como foi a ...

Com os pés afastados na largura dos ombros, segure um halter na mão direita à frente da coxa. Incline o tronco para a frente, ...

“Um dos maiores benefícios em treinar no período da manhã é ter mais disposição para as outras tarefas do dia a dia, já que o ...

Levantamos essa questão com o especialista técnico da Smart Fit, Daniel Silva, que nos contou se é verdade ou mito que ...

Você receberá nossa newsletter em breve. Qual a diferença do agachamento sissy para o livre? Quando se fala em fortalecimento ...

A prática regular de atividades físicas pode contribuir para o alívio de cólicas menstruais. Isso porque o exercício promove ...

A creatina pode ser tomada em jejum, e essa prática não compromete a eficácia do suplemento. O mais importante é manter a ...