Las bandas elásticas se han convertido en un aliado indispensable para quienes buscan un entrenamiento sin necesidad de ...

Hacer ejercicio es importante para mantener la forma y conservar la salud en todas las etapas de la vida. De hecho, la ...

En pocos minutos lograrás mejorar la masa muscular de distintas partes del cuerpo gracias a esta rutina de pilates infalible ...

Con los ejercicios que aquí te presentamos podrás crear una rutina de fuerza en casa para lograr unas piernas y unos brazos firmes. Además, no necesitarás pesas.

Marta Fort no solo es un ícono de la moda, también es una referente de la disciplina y el entrenamiento físico y mucho de eso ...

Tonifica y aumenta tu resistencia física con estos ejercicios de barre para piernas y brazos inspirados en los entrenamientos ...

Emilia Mernes es la dueña de un impresionante físico. Sus piernas firmes y tonificadas son el resultado de una rutina de entrenamiento diseñada. Detrás de su preparación está Axel Napp ...

Jesica Cirio es un ejemplo claro de cómo el compromiso con el ejercicio y la constancia pueden transformar el cuerpo, el ...

Si no tienes tiempo de ir al gym, te dejamos algunas rutinas de ejercicios que te harán quemar grasa de manera inmediata.

Tonificar piernas y glúteos es una meta prioritaria ... Finalmente, complementa tu rutina con ejercicios de cardio, como saltos o correr en el lugar, para quemar calorías y aumentar la resistencia.

5. Estiramiento del flexor de cadera: tomar una posición de estocada con la pierna que se intenta estirar lejos de la pared. Con una mano apoyada en la pared se debe levantar el brazo opuesto en el ...