¿Sueñas con unos brazos tonificados y una espalda fuerte sin tener que pasar horas en el gimnasio? ¡Tenemos la solución ...

Lograrás más fuerza sin arriesgarte a lesiones si practicas estos ejercicios de barre para fortalecer espalda para los que ...

El primer ejercicio tiene que ver con la técnica de bíceps, pero usando una barra con discos. Esto dependerá del peso que levantes según tu peso y estado físico. El torso tiene que estar hacia ...

Las mancuernas son un clásico de cualquier gimnasio y tienen muchas posiciones.Sirven para la postura, el equilibrio y la ...

Otro de los ejercicios que podés hacer para estirar la zona de hombros, brazos y cuello es el siguiente: vas a quedarte con ...

Peso muerto, uno de los ejercicios que contribuye a la protección de la espalda baja. Adaptables a distintos niveles de condición física, los ejercicios lumbares pueden realizarse con el propio ...

Luego seguiremos con espalda y pecho. En este caso, te conviene mucho más usar la isla de cables que todo gimnasio tiene, pues casi todos los ejercicios se basan en jalar y su configuración lo ...

Si la tienes olvidada en un rincón de tu casa, es hora de que le sacudas el polvo porque va a ayudarte a trabajar fuerza y ...

Al momento de realizar actividad física y si nuestro objetivo es ganar masa muscular, es de suma importancia conocer el orden ...

a lo que suma la relevancia de una espalda sana. Una meta para la que existen numerosos ejercicios, como rutinas efectivas más allá de los 40 años o movimientos de Pilates ideales para perder ...

Tras el diagnóstico, el australiano fue sometido a una cirugía de columna de emergencia para reconstruir las vértebras ...

En la búsqueda constante de métodos efectivos para fortalecer el abdomen sin necesidad de pisar un gimnasio, emerge un ...