Según los expertos, los mejores entrenamientos para ganarle la batalla a la flacidez del cuerpo son los de fuerza. Más ...

Para contraer el glúteo mayor, alternamos con la otra pierna. A través de este ejercicio, podemos potenciar la fuerza y el tono de piernas y glúteos. Hacer tres series, 25 repeticiones para cada una.

Extiende los brazos para volver a la posición inicial. – Dips en silla: Este ejercicio trabaja tríceps. Siéntate en una silla ...

2) Fondos de tríceps (Tricep Dips): Este ejercicio es ... Se puede realizar utilizando una silla o banco como soporte. Coloca ...