Una de las favoritas en los gimnasios de todo el mundo es el curl de bíceps con barra, uno de los ejercicios más efectivos a la hora de trabajar para tener unos brazos más tonificados y fuertes.

Ahora coge la barra con un agarre supino (palmas hacia arriba) manteniendo los brazos rectos, pero sin bloquear los codos. Es el momento de hacer el curl con la barra. Levanta lentamente la barra ...

Si tu objetivo es maximizar el crecimiento de tus bíceps, la ciencia tiene una respuesta clara: el curl con barra es el ejercicio más efectivo para desarrollar estos músculos. A pesar de la ...

"Me encanta el curl de bíceps con barra Z. Personalmente lo considero el mejor ejercicio para hacer una sobrecarga progresiva y ganar fuerza en los brazos, la cual podrás transferir, además ...